心育护航·逐梦中考
万春学校开展九年级考前心理减压团辅活动
中考的脚步悄然临近，九年级学子已然迈入紧张的备考冲刺阶段。为帮助全体九年级学子舒缓备考焦虑、释放身心压力、调适考前心态，引导大家以从容自信、阳光饱满的状态迎战中考，温江区万春学校心理组教师精心策划、细致筹备，开展了九年级中考考前心理减压团体辅导活动，以趣味活动润心，以温暖陪伴赋能，为学子们的中考之路保驾护航。
一、精心筹备，暖心护航
为让本次团辅活动精准贴合初三学生的备考心理需求，切实达到减压赋能的效果，学校心理教师提前调研九年级学生的备考压力现状，精准梳理学生情绪痛点，围绕情绪释放、身心放松、团体赋能三大核心，精心设计完整、科学的活动流程。
从气球、道具绳等活动物资的挑选准备，到小学部学弟学妹暖心祝福卡片的征集整理；从活动场地的温馨布置，到全程安全预案的细化落实，团队用心打磨每一处细节，力求让整场活动安全有序、趣味十足、温暖治愈，为本次考前心理疏导活动筑牢基础、做好万全准备。
二、趣味互动，解压赋能
本次团辅活动以轻松欢乐的形式开启，彻底打破备考的紧绷氛围。在心理老师的引导下，同学们开怀大笑、舒展身心，在爽朗的笑声中卸下连日备考的疲惫与紧绷。同时，心理老师科普了“笑声传染”的科学原理，让同学们在欢乐氛围中轻松掌握简单实用的情绪调节小技巧。
为给初三学子送上专属温暖，心理老师提前搭建跨学部暖心桥梁，精心制作专属互动卡片，积极对接小学部，收集、整理学弟学妹们手写的心里话、真诚的备考祝福以及懵懂可爱的小疑问。一纸一笔，满载童真与期许，为备考的青春增添了满满暖意。
活动现场，每位九年级同学都收到了一张专属祝福卡片。纸上稚嫩真挚的文字，满是学弟学妹对学长学姐的崇拜、关心与美好憧憬。
同学们认真品读暖心文字，耐心提笔回信、细致解答疑问。一纸传情、双向温暖，纯粹的心意在笔墨间静静流淌。同学们在这场温柔的双向奔赴中收获感动、汲取力量，驱散备考的枯燥与迷茫。
随后，“雨点变奏曲” 律动游戏火热开展，将现场氛围进一步升温。活动把风声、小雨、中雨、大雨、暴雨，对应转化为搓手、轻敲、拍腿、鼓掌、跺脚等简单律动动作。
同学们跟随老师的指令全员参与、默契配合，全身心投入律动互动。大家以身体舒展疲惫，以集体共鸣治愈内心，在轻快的节奏中释放紧绷情绪，沉浸式感受放松与愉悦。
最受同学们期待的减压环节如期而至。心理老师引导大家将连日积攒的备考压力、内心的烦躁与烦恼，尽数寄托、封存于气球之中，与负面情绪温柔告别。
激烈欢乐的气球大战随即开启！同学们分组比拼、自由嬉闹，肆意奔跑追逐、尽情欢笑呐喊。随着一只只气球被踩破，积压已久的焦虑、疲惫与压力尽数消散。整场活动热闹治愈，让同学们彻底放松身心、轻装上阵。
三、轻装上阵，逐梦前行
活动尾声，心理老师带领同学们复盘总结，引导大家正确看待考前压力。老师告诉同学们，适度压力是前行的动力，要学会科学宣泄情绪、掌握自我调节方法，以平和、积极、坚定的心态直面中考挑战。
参与活动的同学们纷纷表示，本次团辅活动轻松又治愈，紧绷的身心得到了彻底放松，备考压力有效缓解，对即将到来的中考也更有底气、更有信心。
初心育心，护航追梦。本次中考考前心理减压团辅活动，是我校深耕心理健康教育、关爱学生身心成长、精准助力中考备考的暖心举措。
备考之路有汗水、有压力，更有陪伴与温暖。未来，万春学校将持续常态化开展心理健康教育活动，深耕心育工作，用细致的关怀、长久的陪伴守护每一位学子的心理健康。
愿全体九年级学子
褪去焦虑、轻装上阵
笔锋所至、梦想开花
不负朝夕努力、不负滚烫青春
从容赴考、决胜中考、未来可期！
文 字：肖海燕
图 片：漆芸丹
视 频：漆芸丹
一校一审：王 娟
二校二审：杨家强
三校三审：方德春
编 辑：侯婧浥